co jeszcze

[...] tych 2 razach sie skonczyło. Do konca dnia lekki dyskofmort http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg podbitka węgli w DT o 60g i fatu w dnt o 25g chociaz jeszcze wczoraj nie podbiłem bo wieczorem było jediozne sushi wiec miałem zapas :D 1. jajecznica z bialek jja na słodko płątki jaglane wpc masło migdałowe 2.ryz, kura [...]

Niedawno podsunąłęś mi swój temat o połączeniu siłki z SW, od ponad miesiąca mi się to udaje. Pakujesz jeszcze? Jeśli tak to może warto trochę bary odpuścić? Ja na razie nie robie barków na siłce, właśnie dlatego że nie wyobrażam sobie 3 x w tyg trzymać łap w górze. Rękawice pół biedy, 0.5 kg każda, ale pady pewnie koło 2kg każdy i nie ma lipy, [...]

[...] wyciągasz ją maksymalnie w górę, rozciągając lewą (prawą) stronę ciała Pamiętając o napiętych pośladkach, nogach, wypiętej klatce, spiętym brzuchu i ściągniętym podbródku. I jeszcze patrzyłbym w lustrze, jak kręgosłup się zachowuje. http://www.criticalbench.com/exercises/pics/single-arm-db-clean-press2.jpg Albo inna wersja: zamiast trzymać [...]

jw. Nic mi nam nie mówi ta aplikacja więc ciężko powiedzieć czy jest dobra. Może wrzuć tu spis ćwiczeń z ilością serii to będziemy wiedzieć co to jest I jeszcze co do diety i sylwetki. Owszem, jakiejś "super diety mieć nie trzeba ale samo niejedzenie fast foodów to trochę mało Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-11-17 23:56:21

Czytam i podziwiam. Miałem podobnie jak Ty. Wszystko zaczęło się ponad 4 lata temu. Ogólnie zawsze miałem wrażliwą naturę, krytykę brałem do siebie, wyolbrzymiałem kompleksy. Przez 4 lata byłem w dziwnym związku. Nie układało się, chyba tylko byłem z tą dziewczyną, bo bałem się samotności. Rozstaliśmy się, wpadłem bardzo szybko w wir nowych [...]

[...] wariacja ćwiczenia a nie podstawowa forma. Wznosy to co człowiek to może być inna technika - jak czujesz naramienne - to jest ok. Będę miała na uwadze :) wiosło robiłam jeszcze przed przeczytaniem Twojego komentarza nt.ustawienia nóg. Kolejna szansa we wtorek jak wszystko zgodnie z planem pójdzie. RDL bardzo ładny. Jak ciężar większy to [...]

Co z tej listy możecie jeszcze mi polecić bo będę zamawiać kilka próbek /SFD/2018/11/17/0be8e21bfeb24f92ad5994a4df4ea695.jpg /SFD/2018/11/17/439a496fe0734da8aff928164b2b6a47.jpg

Chciałbym wznowić temat,bowiem dziś usg wyszło oki wszystkie narządy ok ,jeszcze został urolog ale to pewnie za parę tyg dowiem sie co z tym podwyższonym Psa ,pewnie mnie rozdziewiczy;) i tyle a tu dziś powinienem walnac propa strzała i h** nie wiem czy czekać czy wbić i fajnie żyć?????

[...] zrobimy prototyp? :) Ja mam raczej średnie warunki żeby coś takiego wykonać bo jedynie "warsztat" domowego majsterkowicza w piwnicy i kosztowałoby mnie to większym nakładem pracy. Chodzi mi jeszcze jeden pomysł po głowie. Zasada działania podobna ale inna budowa. Gdy go dopracuję technicznie to się nim z Wami podzielę i ocenicie co lepsze.

[...] z kurczaka ma 22g białka i ok. W rzeczywistości nie mamy jednak 100g piersi z kurczaka, tylko powiedzmy 70g piersi i 30 g wody - bo tak zwykle wygląda to, co ludzie nazywają "100g piersi z kurczaka". A jeśli bym do tej "100g piersi z kurczaka" wpompował jeszcze 20g wody, to wtedy byłoby 120g piersi z kurczaka? Cudowne rozmnożenie pokarmu???

[...] wlasnie aplikacje "ćwiczenia w domu " i mam pytanie czy ta apk to da jakiejś efekty czy to pic na wodę. Pytanie głównie do osób które korzystaly/korzystają z tej apki. jeszcze jedno pytanie mam 18 lat węże 77 kg I zastanawia mnie czy do zbudowania sylwetki jest potrzebna taka prawdziwa dieta czy raczej to dla osób co muszą zrzucić wagę [...]

Głupota, bo posmarujesz sie maścią z zewnatrz Cię rozgrzeje, będziesz myślał że mięśnia są dogrzane a w środku nie będą. Co do bluzy spocisz się i Cię jeszcze bardziej przewieje. No chyba ze trenujesz w jakiejś piwnicy i naprawdę jest tam zimno.

[...] ale tego się nie dowiesz, bo nie masz wyników sprzed. A co będzie po tym cyklu co teraz odpalisz to ciężko stwierdzić, jak się już raz weszło na cykl to ciężko się potem przyzwyczaić i zaakceptować off, może to to jest powodem. a weź jeszcze powiedz jak wyglądało pct po tym cyklu z deką??? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2018-11-17 17:36:27

[...] ponieważ w czasie przejścia na masę chciałbym mieć "czysty" start, czyli nie mieć żadnych nadmiarów tłuszczu, a jedynie zdrową jego ilość, nie celuje też w żaden kaloryfer jeszcze przed wejściem na masę, bo wiem, że po prostu mam za mało masy mięśniowej na takie coś, chce jedynie pozbyć się nadmiaru tłuszczyku. Wybaczcie też za zdjęcia robione [...]

Tsu, Maria - dzieki. Zimno nie było -udało mi się dobrze wstrzelić w ilość warstw bluz i legginsów:) W czapce biegam juz od dawna, a dzisiaj dołozyłam sobie jeszcze rękawiczki (po połowie zdjęłam). Chłodno mi się zrobiło tylko na ostatnim km jak zapodałam marsz na cool down - a nogi odmówiły współpracy. Zapomniały chyba jak się chodzi po tym [...]

[...] to nie będzie dręczyło Rickson (czyli jego tata nawiasem mówiąc) szczyci się że jego bjj jest najlepsze pod mma spośród wszystkich odmian/dróg jego nauczania z całej rodziny, dlatego mnie to jara jeszcze bardziej niż jak Roger przechodził do ufc Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-11-17 16:42:52 Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-11-17 17:47:06

[...] Zmieniony przez - Długii w dniu 2018-11-17 13:44:05 Mogłeś się troche bardziej wysilić, 1kg to 1kg, ale 80cm tłustej talii a 80cm kaloryfera będzie mieć inną wagę. Może jeszcze powiesz że 110 cm mięciutkich tłustych cyców to też to samo co 110cm wyciętej klaty. A jesli ktoś wypełnia koszulkę XL mięśniami to ten który nadmuchał ja tłuszczem [...]

[...] powtarzanych mitów, bo różnica to zaledwie około 10%. Mogłeś się troche bardziej wysilić, 1kg to 1kg, ale 80cm tłustej talii a 80cm kaloryfera będzie mieć inną wagę. Może jeszcze powiesz że 110 cm mięciutkich tłustych cyców to też to samo co 110cm wyciętej klaty. Jeśli nie ma różnicy to czemu nie kupisz 1kg słoniny zamiast 1kg steka? To kilo i [...]

Czołgu dzięki :-) Kurcze drogie to i jeszcze wymieniać co pół roku, bez sensu... Informacje znalazłem głównie na zagranicznych forach. Dla nich 25 euro raz na pół roku to jest raczej tanio :-) np: https://forums.watchuseek.com/f233/non-suunto-hr-monitor-ambit3-3931770.html Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-11-17 15:21:44

[...] na dziś z floor pressem, bo CUN był wymęczony. Wrzuciłem lekko wyciskanie na maszynie z powolną fazą ekscentryczną i koncentryczną. Na koniec fazy koncentrycznej wrzuciłem jeszcze manewr wypychania barków w przód żeby móc maksymalnie napiąć mięśnie piersiowe ;-) Zrewidowałem też trening tricepsów, bo pompki na poręczach po klatce szły fatalnie [...]